التوتر

ليل مبسط لفهم الوسواس القهري: الفرق بين الفكرة والاضطراب، علامات السيطرة، طرق التعامل اليومية، ومتى تحتاج دعمًا متخصصًا دون تهويل.

تأتي ضيقة الصدر وأنت مرتاح؟ تعرّف على الأسباب النفسية والجسدية الشائعة، علامات الخطر، وخطة تهدئة فورية وروتين يومي يقلل تكرارها.

تفسير نفسي وعصبي لضحك التوتر: كيف يحدث، متى يكون طبيعيًا، وكيف تتعامل معه دون إحراج، مع خطوات عملية وبدائل صحية للتفريغ.