الصحة النفسية

بين فضول صحي يفتح لك أبواب المعرفة، ودوامة مفاجآت تسرق وقتك، هذا دليل عملي يوضح الفرق ويقدم إشارات واضحة وخطة قصيرة لاستعادة التحكم بعادات التصفح والانتباه.

تريد أن تكون آمنًا… لكنك لا تريد أن تتحول كل مكالمة إلى مؤامرة، وكل رسالة إلى فخ، وكل خطوة خارج البيت إلى تهديد. المشكلة ليست في الرغبة بالحماية؛ المشكلة حين…

هل تسابق الوقت فعلًا أم تهرب منه؟ افهم إدمان الإنتاجية وعلاقته بالكافيين، واختبر نفسك، وتعلّم خطة توازن عملية تزيد إنجازك دون إنهاك.

ليل مبسط لفهم الوسواس القهري: الفرق بين الفكرة والاضطراب، علامات السيطرة، طرق التعامل اليومية، ومتى تحتاج دعمًا متخصصًا دون تهويل.

اختبر هل طيبتك نابعة من قوة أم خوف من إزعاج الآخرين. علامات واضحة، أمثلة واقعية، وخطة عملية لتقول “لا” بلباقة وتضع حدودًا صحية.

لماذا نتذكر أحداثًا بثقة ثم نكتشف أنها غير دقيقة؟ دليل مبسّط عن الذكريات المزيفة: كيف تتشكل، علاماتها، وكيف تحمي نفسك دون مبالغة.

هل تبدو ثقة النرجسي قوة حقيقية أم قناعًا يخفي خوفًا داخليًا؟ تعرّف على العلامات الدقيقة، طريقة التعامل، وضع الحدود، ومتى تحتاج لمختص دون تشخيص.

كيف يعكس هاتفك مزاجك عبر التصفح والإشعارات والعادات اليومية؟ فهم عملي لدوائر المزاج الرقمية مع خطوات بسيطة لكسرها دون حرمان أو مبالغة.

دليل عملي يفسّر أسباب الحزن المفاجئ بلا سبب واضح، وكيف تميّز بين العابر والمقلق، مع خطوات يومية بسيطة ومتى تحتاج لمختص.

قد تسمع اسمك أو تشعر أن أحدًا يناديك دون وجود شخص. تعرّف كيف يفسّر الدماغ الأصوات، ومتى تقلق، وخطة بسيطة لتقليل تكرار هذه التجربة في الحياة اليومية.